【太平洋汽车网 福州车市】福清通德别克4S店，始终以客户满意为最高追求，为了回馈老客户，本店举办夏季养生讲堂，“小暑大暑，上蒸下煮”现在正当是小暑与大暑之间，是一年中气温最高的日子，正所以通德别克在这期活动也要重视通德别克家族们的健康，俗话说的好：养生值钱，也是最有价值的。接下来希望大家每天清晨可以做到都喝一杯姜茶，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。接下看看通德推荐的养生之道吧！

现场布置

现场气氛

一．夏季养生之饮食篇：

  多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。?

  多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

  多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。?

  补充充足维生素：多吃些西红柿、青椒、红萝卜、冬瓜、红薯、等新鲜果蔬；

  补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；

  适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

二、夏季养生之睡眠篇：

  午睡：对很多晚上睡不好的人来说，适当的午睡可以作为一种补偿，但午睡时间最好在1小时左右，午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡，经常午睡心脏会养的很好哦，晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

三、夏季养生之运动篇：

  晨练不宜过早，以免影响睡眠夏季养生运动。

  夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。

  运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

  “冬病夏治”夏季是最佳养生季节，通德别克给大家来一场养生的盛典，让大家一扫冬病的烦恼。

  每天多爱自己一点，让自己变得更美丽！




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