驾考科目三考试紧张怎么办

驾考科目三考试紧张怎么办

以下是解决科目三紧张的六种方法，希望对朋友们有所帮助！

1、建立自信:扎实的基本功。

考试焦虑来自担心、缺乏信心和害怕考不好。如果平时努力练习，自信心会增强，也就是不能充分发挥，但还是比较容易过关。

2、减少焦虑:加强纠错训练

心理学上有一种试错学习法。在学习中，当你犯了一次错误时，你的记忆会非常深刻，重复类似错误的机会会少得多。所以不要害怕在平时的训练中犯错。另外，考试只有一次，难免会发生一些意外，但有些错误是可以改正的。如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候也不会慌，是可以补救的。

3、强化心理素质:加强模拟训练

训练可以“先易后难”的方式进行，尤其是模拟考试。这样，在期末考试中，感觉会相对简单，心理也会放松。

4、强化心理素质:加强模拟训练

人在不熟悉的环境中，神经系统会自动变得紧张，大脑的思维和功能也会降低。女性在不熟悉的环境中比男性更紧张，这当然会影响技术的发挥。所以在考试之前，你要熟悉考试场地，了解整个考试过程。

5.注意自我减压

很多学生过于注重考试成绩，或者急于通过考试，或者害怕别人说自己笨。这样，如果你把问题看得超出了考试本身，你就会有压力，过度的压力会影响人的身心功能。你可以重视训练过程，淡化测试结果。如果不行，你可以下次再来。

6.考前保持良好的精神状态。

女性身体敏感度高于男性，心理相对脆弱，容易情绪化。所以考前要保持冷静，充足睡眠，保持体能。如果你在考试中感到紧张，你可以做一些呼吸放松或肌肉放松来平静你紧张的精神状态。

驾考科目三考试扣分细则

上车吧。

一周不要绕车，检查车的外观和安全，不合格；

开门前未观察后方交通情况，不合格；

启动前不系安全带，不合格。

开始做某事

制动气压不足启动，不合格；

从车门未关闭开始，不合格；

起步前没有通过后视镜，转向左侧，观察左后方交通情况，不合格；

发动机启动时，变速器操纵杆未置于空挡(或P挡)扣10分；

发动机启动后，启动开关未及时松开扣10分；

不松开驻车制动启动，扣10分；

路况复杂不能合理使用喇叭扣10分；

车辆起步时冲，扣10分；

⑨起步时，油门踏板控制不当，导致发动机转速过高，扣10分；

⑩发动发动机前，不调整驾驶座、后视镜和检查仪表，扣10分。

直线行驶

控制方向不稳定，无法保持车辆直线行驶，不合格；

前车制动时未采取减速措施，不合格；

超过20秒，未通过后视镜观察后方交通情况扣10分；

不知道车辆速度的，扣10分；

未及时发现道路障碍物，未及时采取减速措施，扣10分。

变道

变更车道前，不通过内外后视镜观察后方道路交通情况，不合格；

科目三考试扣分规则科目三考试扣分规则

变道时判断车辆安全距离不合理，妨碍其他车辆正常行驶，不合格；

连续变更两条以上车道，不合格。

穿过十字路口

过路口前减速慢行，未通过；

直行通过路口不观察左右交通情况，不合格；

转弯通过路口时，未通过内外后视镜观察到前侧交通情况或侧后方交通情况，为不合格；

路口遇堵车，进入路口，将车辆停在路口等待，不合格；

未按规定优先避让行人和车辆，未通过的；

通过路口左转时，没有路口中心左转，不合格。

穿过人行横道

不观察左右交通情况，失败；

按规定减速慢行，不合格；

行人不停车通过人行横道，不合格。

(指车辆)交叉

在没有中央隔离设施或者中心线的道路上上车时，向右行驶不减速，未与其他车辆、行人或者非机动车保持安全距离的，为不合格；

车有困难时不准走，不合格；

横向安全距离判断不佳，紧急转向避免汽车从相反方向驶来，不合格。

赶上

超车前未通过内外后视镜观察后方、左侧通行情况，不合格；

超车时机不合理，影响其他车辆正常行驶，不合格；

超车时未与被超越车辆保持安全距离，未通过的；

超车后急转弯回本车道，妨碍被超车车辆正常行驶，不合格；

右侧超车，不合格；

后车发出超车信号时，有条件让车通过而不减速，扣10分。

驶向路边

停车前不通过内外后视镜观察后方及右侧交通情况，不合格；

停车后车身超出道路右边线或人行道边缘，不合格；

停车后，在车内开门前，不从侧面观察车后、左侧交通状况，不合格；

停车后，车身距离道路右边缘线或人行道边缘30cm以上扣10分；

停车后，驻车制动未收紧扣10分；

拉紧驻车制动器前松开行车制动踏板，扣10分；

下车后未关门，扣10分；

下车前不关闭发动机，扣10分；

⑨夜间在路边临时停车未关闭大灯或开启警示灯的，扣10分。

争吵

不能正确观察交通情况，选择掉头时机，不合格；

转弯位置选择不当，不合格；

③掉头时，干扰正常行驶的其他车辆和行人不合格。

夜间照明模拟

不能正确开灯，不合格；

同方向靠近汽车行驶时，使用远光灯，不合格；

通过急弯、陡坡、拱桥、人行横道或者没有交通信号灯的交叉路口，未交替使用远近光灯的；

会议期间未按规定使用灯光，不合格；

在路口转弯时，使用远光灯不合格；

超车时，使用不变向的远近光灯提醒被超越车辆，不合格；

对低能见度路况判断不佳，不合格；

在有路灯和良好照明的道路上行驶时，不允许使用远光灯。

一、科目三易推演明细

1.上车做好准备后，发动车辆时记得顺时针转动点火钥匙3秒后再发动车辆，用五指自然放开钥匙。不要再逆时针转动钥匙，否则容易熄火，一次扣10分。

2.考试中途必须停车，不要把车停在路上的交通标志上(不管是黄线还是白线)，一次也是100分；

3.考试时操作转向灯时，记得在移动方向前开灯3秒(简单来说，开灯后记得看左、右后视镜，然后会有3秒的时间移动方向，或者在脑海中默默数5个数字)，每次扣10分；

4.考试过程中，尽快将车辆从1挡快速加到3挡，在安全条件下尽量以28-30 km/h的速度行驶。切记不要在1、2档低速长距离行驶；

5.遇到经过学校、公交站点、没有红绿灯的路口，听到电脑播报的语音密码后记得踩刹车(不一定要很用力)，然后在路段已经过了动作后继续恢复正常行驶(该加油就加油，速度实在慢就减一档继续加油)；

6.考试结束完成并排停车动作时，安全操作车辆时，根据你的考试科目2做上坡定点停车动作，完成9号，车辆不要压路右线；

7.最后，把车放好之后，记得拉手刹才可以松开脚刹车。下车前，必须关掉车辆，用左手开车门，完成考试。从左后门，从后到右后门，帮下一个司机开门再回到左后门上车。