汽车座椅靠背调节方法多样，常见的有手动调节、电动调节和腰部支撑调节等。
手动调节时，许多汽车座椅靠背的调节按钮或杠杆在座椅侧面或背部，按下或拉动就能调整角度，通过旋转或拉动调节钮，以背部力量调节背倾角，调节到手掌能按住转向盘上端为宜。电动调节的座椅多见于高档汽车，通过控制面板上的按钮或开关即可实现电动调节。部分座椅具备腰部支撑调节功能，能根据个人需求调整座椅靠背与腰部的贴合程度，极大提升了驾乘舒适度。调节座椅靠背时，要将其调整到驾驶员背部离座椅约2个拳头的距离，这样能保证舒适度与视野。同时，靠背夹角在100度至110度较为合适，头枕顶部应与头部中部平齐。此外，转动钥匙启动车辆后才能调整座椅，行车过程中不可调节，否则会增加事故风险。
汽车座椅靠背调节要综合多方面因素，不同调节方式各有特点，还需关注角度、距离等细节，才能找到舒适又安全的座椅靠背状态。
