科目三百米加减档需在百米内完成1档加到5档再减回2档的操作，核心是档位与车速匹配及规范的换挡动作。
操作前需做好准备：上车后试踩离合熟悉半联动点，调整座椅至脚能轻松踩到底，确保操作顺畅。起步时挂1档，轻踩油门保持0-15km/h，听到指令后开始加档。加档要遵循“先提速再换挡”：踩油门到对应速度（15km/h换2档、25km/h换3档、35km/h换4档、40km/h以上换5档），松开油门后快速踩下离合到底，挂入对应档位前在空档停顿1秒，避免挂错。口诀“油门轻点别贪多，离合到底再换窝”可辅助记忆。
减档则需“先减速再降档”：从5档依次减至2档，通过松油门让车速自然下降，按“逢0减档”原则（30km/h换3档、20km/h换2档）操作。减档时离合踩到底，挂档后抬至半联动停顿1秒，确保动力衔接平稳。需注意全程转速不超2000转，换挡时目视前方，禁止低头看档杆或越级加档。
整个过程需把控节奏，保持车辆平稳。熟练掌握档位切换的动作要领，结合对车速的精准判断，就能顺利完成百米加减档操作。
