高速堵车想上厕所，可通过提前准备应急工具、合理利用服务区或在安全前提下短暂停靠解决。
首先，出行前的预防能有效降低内急困扰。可适当减少饮水量，避免摄入过多流质食物，同时在车内备好便携式尿壶或应急尿袋，这类工具能在车辆无法移动时快速解决问题，使用时注意拉上车窗保持隐私，使用后妥善密封废弃物，避免污染车内环境。
若堵车情况稍有缓解，车辆能缓慢移动至应急车道，可在确保后方无来车、不影响交通的前提下，让乘客下车到路边绿化带等隐蔽处解决，同行人员需留在车内留意车辆和周围状况，避免意外发生。若前方不远处有服务区，且车流有松动迹象，可耐心跟随车流缓慢驶向服务区，利用服务区的公共卫生间，这是相对舒适且合规的方式。
需要注意的是，无论选择哪种方式，安全永远是首要原则，不可随意在主路停车或下车横穿车道。提前做好规划和准备，能让高速出行更从容，遇到突发状况时也能冷静应对，减少不必要的尴尬与风险。
