合理调节汽车座椅需根据不同部件的功能与人体工程学原理，对高度、前后距离、靠背角度、头枕、腰部支撑、方向盘以及安全带等进行综合调适。
首先是座椅高度，要保证头顶距车顶1至2拳，让眼睛水平高度处于车辆前挡风玻璃垂直距离中心偏上，这样能获得良好视野且避免碰头。调节前后距离时，关键在于确保脚能完全踩下离合器、刹车等踏板到底，同时握方向盘时手臂微微弯曲，有助于在驾驶时操纵自如，避免腿部过度伸展或蜷缩造成疲劳。靠背角度不宜半躺或过于垂直，半躺影响视野，过垂直在发生事故时会增大安全气囊的冲击力，微微后倾约8°较为适宜。头枕高度与头部齐平或中间柔软部分和耳朵上缘平行，可以在关键时刻为头部和颈椎提供有效保护。腰部支撑不可过高或过低，适中才能维持良好的腰部支撑。至于方向盘位置，手臂伸直手腕刚好落在方向盘边缘即可。安全带调节要使肩带不靠近颈部也不太过向外，腰带紧贴髋骨。
妥善调节汽车座椅各部件，是营造舒适驾驶环境、保障行车安全的必要前提。
